21 Desember 2023 - Mahasiswa seringkali kurang memperhatikan kesehatan mereka, selain itu juga menyepelekan olahraga. Jogging bisa menjadi salah satu alternatif untuk relaksasi bagi mahasiswa ditengah kesibukannya, dimana jogging sendiri dapat membuat otak jauh lebih fresh dalam berfikir. Mahasiswa terkadang kurang memperhatikan daya tahan tubuh mereka, kegiatan yang padat sangat perlu untuk dilakukannya relaksasi agar tubuh dapat beristirahat sejenak.
Jogging sendiri merupakan salah satu olahraga aerobik dimana melibatkan lari dengan intensitas sedang atau pelan dalam waktu yang terbilang lebih lama. Tujuannya sendiri selain untuk memelihara kebugaran juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung.
Beberapa manfaat dari jogging sendiri sebagai berikut : 1. Merelaksasikan pikiran
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
3. Membantu membakar kalori
4. Meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang
Kapan sih waktu terbaik untuk jogging?
1. Pagi hari
Jam idealnya yaitu sekitar pukul 05.30 WIB sampai dengan pukul 07.00 WIB, namun juga dapat dilakukan pada pukul 08.00 WIB sampai 09.00 WIB.
2. Sore hari
Walaupun pada umunya waktu yang ideal adalah dipagi hari, namun berolahraga di sore hari juga tidak ada salahnya. Waktu yang ideal untuk berolahraga di sore hari adalah pukul 16.30 WIB sampai dengan 18.00 WIB.
"olahraga jogging di pagi hari sangat menyehatkan untuk diri saya, setelah jogging saya merasa lebih fresh lebih bugar." Ujar Muza salah satu mahasiswa yang rutin melakukan jogging
Untuk itu bagi para mahasiswa perlu yang namanya sebuah relaksasi sejenak dari padatnya jadwal kesibukan, dimana relaksasi membantu kita agar dapat dapat berpikir jauh lebih fresh dan dapat menghasilkan ide-ide baru itu sendiri.
(AMP)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar